Придя домой после долгого рабочего дня, мы чувствуем, как сильно устали за этот день ноги. Каблуки, высокая платформа или просто работа на ногах — всё это очень влияет на их здоровье. И, конечно, ногам, как и всему нашему телу, требуется особенный уход, такой как массаж, ванночки или крем для ног охлаждающий. Расскажем о правильном уходе за ногами.

 

Удобная обувь.

 

Самое главное в выборе обуви — удобная колодка. Если между ямкой на ноге и соответствующим местом на обуви нет зазоров, такая колодка — Ваша. Если Ваша работа включает передвижение по городу или Вы во время работы находитесь на ногах и при этом мало двигаетесь, не стоит увлекаться каблуками и обувью на высокой платформе. Лучше одеть что-нибудь удобное, вроде кроссовок или шлепанцев.

 

Массаж ног.

 

Если после работы Вы всё же чувствуете усталость в ногах, хорошее средство снять эту усталость — массаж ног. Можно сделать массаж ног самостоятельно, для этого лучше взять массажный крем и массировать ноги начиная с пальцев и постепенно поднимаясь вверх. Также для массажа можно купить специальный коврик или просто прогуляться летом по галечному пляжу.

 

Контрастный душ.

 

Контрастный душ — хорошее средство для борьбы с усталостью и отеками. При выполнении этой процедуры нужно чередовать холодную и горячую воду в течение 5-8 минут, обливая ноги из душа до колена. Заканчивать душ нужно холодной водой. Такая нехитрая процедура отлично улучшает кровообращение.

 

Ванночки для ног.

 

Ванночки для ног бывают самые разнообразные: контрастные, травяные, тонизирующие, лечебные... К тонизирующим ванночкам относятся хвойные, крапивные, а так же ванночки с добавлением эфирных масел или морской соли. Существуют также лечебные ванночки, например, льняное семя помогает ослабить воспалительный процесс, цветы календулы помогут при трещинах на ступнях, а отвар мяты или ромашки окажет отличное лечебное воздействие. Кроме того, какие ванночки сделать так же легко, как сделать маску из бумаги.

 

Крем для ног охлаждающий.

 

Крем для ног с охлаждающим эффектом — довольно популярное и эффективное средство для снятия усталости с ног. Самое главное — не ошибиться с выбором такого крема, для этого лучше всего почитать отзывы на форумах и посоветоваться с теми, кто уже использует какой-либо крем для ног. Хороший крем отлично снимает усталость, придает ощущение свежести и делает кожу на ногах мягкой и бархатистой. Крем для ног охлаждающий наносят после ванной и хорошо массируют, пока он полностью не впитается.

 

Надеемся, наши советы помогут Вам в уходе за Вашими ногами.